カルシウム

チーズで便秘解消

便秘は身体も心も重くなり肌あれしてしまったりと害だらけですが、ヨーグルトや牛乳やバナナを使って作ったバナナシェイクなどが便秘解消に良い事はご存知かと思われます。
それからリンゴを食べたり、こにゃくやきのこを料理して食べたりと便秘解消には様々なものが存在してこれらはとても有名です。
しかし同じ乳酸菌のチーズでも、全ての種類には当てはまりませんがナチュラルチーズというのは特に便秘解消には効く成分が含まれているのです。

スーパーなどに売っているチーズには、袋の裏の表示などを見てわかるように種類が書かれているのを見たことがあると思うのですが
この表示の部分にプロセス、ナチュラルなどの表示がありますからこのナチュラルというものを、選んで食べるようにしましょう。
また食べ方なのですがトーストにチーズを乗っけて、更に便秘解消を促進させるオリーブオイルと一緒に食べるようにするとさらに効果が上がります。

このようにナチュラルと表記してあるものが便秘解消に効果がありますのでお好きな食べ方で美味しく便秘解消をするようにしてあげましょう。
便秘が続くと感じたら、ナチュラルと書いてあるものを買ってきて調理したりそのままかじって食べるようにしたいものですね。

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